家で行えるヨガはダイエット効果

ヨガは深くて長い呼吸とゆっくりと体を伸ばすことで、心と体の不調を改善できる運動です。家で好きな時間に行えるメリットもあります。ヨガをすることで、体内の循環が良くなり、体内に滞っている老廃物を排出し、リンパの流れや血流を正常にすることができます。体内循環が良くなることでダイエットにもなることでたくさんの人に支持されている運動です。必要のないものを排出する力、血流改善により体温が上がると脂肪燃焼力もアップしダイエットになるのです。そして、体に柔軟性が出ることで骨や筋肉のゆがみをかいぜんすることができるのです。そしてスタイルアップにもなるのです。

ヨガで運動不足を解消

ダイエットのためにヨガに通っている方、たくさんいらっしゃると思います。サウナのような室温のなかで行うホットヨガは、身体のそこらじゅうから汗が出て、レッスンが終わったあとはスッキリ爽快。大量の汗をかいて、ものすごい運動をした気分になります。でも実際は、室温のせいで汗が出ているだけで、運動量としては少なかったりすることも・・・。もちろん、ダイエットのためには運動は必須。何もしないで家でぼーっとしているよりも絶対いいです。でもこれだけで痩せられるとは思わないこと!運動と同時に、食事制限も取り入れなくてはいけないことをお忘れなく。

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